秋天唇幹舌燥怎麼辦?去秋燥用5良方
秋天天氣乾燥, 嘴唇容易乾裂, 很多人總止不住地舔唇, 似乎這樣做嘴唇就不幹了。 但事實卻是相反地, 經常舔唇反倒加快嘴唇乾燥的速度。 所以要解決秋季唇幹舌燥, 就要避免舔唇, 專家推薦幾個小方法。
如何打擊“燥”這個敵人呢?炎熱的夏季, 酷暑掏空了我們人體的津液, 而秋燥又進一步襲擊我們。 整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們, 現在最應該做的一件事是:補足津液一是補, 二是防丟失。
良方1:飲食清淡
秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
良方2:多吃粗糧
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西, 促進排便。 因為長期便秘, “火”發不出去, 自然灼燒津液了。
良方3:多運動
多運動, 運動促進血液迴圈, 津液自然充溢。
良方4:保持心情舒暢
忌情緒過激。 問問自己, 情緒是不是不穩定, 心情煩不煩?這些都會產生心火, 灼燒津液,
良方4:多吃水果蔬菜
水果宜吃葡萄、梨等, 忌溫性的荔枝、蘋果等。
良方5:多喝水
在秋季要多喝水, 多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。 且還要少飲碳酸飲料等。 另外多喝各類骨頭湯, 蔬菜湯, 這樣既貼了秋膘, 且又去了秋燥。