提神的食物

每當到春季和冬季的時候， 我們常常會不由自主的產生疲倦感， 打起呵欠來， 這是因為因為溫度的上升， 大腦的供氧會減少， 使人產生一定的疲倦感， 所以在春冬季提神是很有必要的， 因為疲倦會給我們的學習與生活帶來一定的煩惱， 我們應該使自己不管在何時保持一種很好的狀態。

方略1：草藥茶助我提神

薄荷茶

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，

加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報導， 薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。 而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。 另外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫痛。

方略2：藥香趕走疲勞

香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，

良薑15克， 桂皮30克， 將這4種中藥混合搗碎， 將備用製作香袋的布縫成小袋後， 裝入準備好的用藥即可。 經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱， 提神功效也會降低， 這時候你就應該更換了。

最好的提議是你每天早起鍛煉， 春天的氣溫適宜， 適合早起， 並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。