治療便秘的方法 將衛生間裝飾成黃色
便秘這個問題每個人都會遇到， 偶爾的便秘， 對我們的影響並不是很大， 但是長期便秘就要引起注意了， 長期便秘一定要注意治療，
治療便秘的方法
1、衛生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發現， 衛生間裡裝飾一些黃色， 有助於排便。 黃色是暖色調， 有放鬆心情、緩解緊張情緒的作用。 人們在排便時， 身體部分肌肉處於緊張收縮 狀態， 這時保持愉快的心情， 能放鬆肌肉， 有助排便。 衛生間裡的顏色選暖色調， 比如淡黃色、淡綠色、淡藍色、淡橙色等， 可以幫你安神， 而大紫大紅的顏色則容易刺激神經， 不利於精神的放鬆。 在空間相對狹窄的浴室裡， 黃顏色還能起到開闊視野的效果， 使得整個衛生間更加柔和、寬敞和明亮。
2、葡萄乾治療便秘
葡萄乾治便秘的說法， 在古代醫書中並沒有記載， 至今相關報導也極少， 而且目前對其有兩種相反觀點：有報導稱，
但這兩種觀點， 現均沒有可靠的實驗或臨床研究加以證明。 實驗表明， 從葡萄籽中提煉的葡萄籽油， 對動物可以起到潤腸通便功效。
但現在市售葡萄乾多為無籽的， 治好便秘的幾率極小， 即使偶爾有效， 也只是個例， 並不說明此方法對其他人也有效， 不宜效法。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃裡的消化液相似， 故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。 而隨之增強的排便感， 可避免大便在體內長時間存留、幹結， 對預防便秘有不錯的效果。 人在飽腹時，
食用時， 每次不要超過1湯匙， 但也不能少於半湯匙， 1天最多不能超過3次。
食用後， 緊接著要飲一杯溫開水。 因為原汁醋的濃度太大， 如果食用過多， 可能會對胃黏膜造成一定損傷， 所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜， 用溫開水或涼開水均勻攪拌後喝下。
4、起床後喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分， 又可以促進排泄， 防治便秘。 還能稀釋血液， 促進血液迴圈， 對減肥女性尤為重要。 也可以用淡鹽水代替白開水。
5、核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方， 有很好的治療便秘的療效。 具體的方法是，
6、跳繩可緩解便秘
女性發生便秘的幾率要比男性高。 首先， 因為女性吃東西少、細、精， 因此腸道蠕動更慢。 其次， 女性運動量較小， 而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。
防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。 彈跳能刺激骨骼、肌肉， 促進血液迴圈， 此外還能加強淋巴系統的免疫功能， 這對緩解便秘十分重要。
便秘的人走路時， 可以儘量加大腰和胯部的轉動， 像模特一樣走貓步， 這能起到對腹腔按摩的作用， 能夠加強內臟特別是腸胃的蠕動， 促進營養的吸收和廢棄物的排出， 對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘， 有特別明顯的療效。
7、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。
運動緩解便秘
仰臥起座
1、仰躺姿勢， 雙腿併攏， 腳掌貼地， 膝蓋微彎， 往上拱起， 雙手交叉放在胸前下方的胃部處。
2、雙手保持緊貼胃部， 一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
臥姿側扭
1、仰躺姿勢， 雙腿併攏， 腳掌貼地， 膝蓋微彎， 往上拱起， 雙手伸直， 自然放在身體兩側。
2、呼氣， 同時慢慢轉動雙腿至右側， 使膝蓋右方著地。 注意膝蓋保持併攏狀態。
側臥呼吸
1、側躺， 雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 右手向頭頂前方伸直，
2、身體保持不動， 然後呼氣， 這樣迴圈做10次。
從上面的文章我們瞭解到了一些治療便秘的方法， 將你的衛生巾裝飾成黃色， 不僅能增加色彩， 還利於你排便哦。
