養胃的食物和飯有哪些？

因為很多不良的飲食習慣， 導致很多人出現了不同程度的胃病， 胃病的症狀表現有很多， 比如經常會出現胃痛胃脹， 或者腸胃消化功能不好， 另外經常會出現胃酸等等， 出現這些症狀的人群， 說明胃部健康已經出現了問題， 那就極需要養胃了， 下面介紹一些養胃效果非常好的食物。

養胃的食物和飯有哪些？

一， 麵條。 如果胃不舒服， 可以吃麵條， 當然清淡的好。 少吃加肉， 油膩的湯。 放些綠色蔬菜， 打顆雞蛋就可。 總之要好消化為主。

二， 粥類。 稀粥首選小米， 可以加些山藥， 有健脾養胃之功效， 很不錯啊！當然也可吃些紅豆粥、八寶粥這些都對胃有好處。 好好對待自己的胃吧！

三， 清淡有營養的菜。 例如炒筍尖和蘑菇、木耳放在一起也是不錯的選擇。 還有燴菜， 但記住不要吃酸燴菜， 它不僅油大而且酸菜又對胃不好， 就甜白菜就不錯， 燴些土豆、粉條豆腐， 少放些瘦肉也可。

四， 魚。 特別是清燉鯽魚， 鯽魚當中可放土豆、豆腐， 也很好。

五， 燉雞湯。 如果胃很不好， 可以只放鹹鹽和蘑菇就行， 再少放薑， 還可以放些紅棗也很好。

六， 牛奶。 平常可多喝些牛奶和饅頭和雞蛋配起來也很不錯， 又有營養， 又不油膩。

七， 花生米。 當然不要吃油炸，

養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養－胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。