胃不舒服，這3種食物很常見，每天吃些能養胃護胃

隨著生活節奏的加快， 很多人都會有胃不舒服的情況出現， 甚至是患有胃病， 因此每日的健康飲食是非常重要的。 大家都知道， 我們每天攝入的食物營養， 都要經過胃部進行消化吸收， 所以為了身體健康， 保護胃部很關鍵， 那麼怎樣才能保護胃部？下面就給大家介紹幾種能夠養胃護胃的健康食物。

一、粥

說到養胃， 粥是一個很好的選擇， 因為它非常容易消化， 尤其是小米粥、八寶粥最適合需要養胃的人群食用。 這是因為小米可以健脾和中、清虛熱、利小便， 是治療脾胃虛弱的營養健康食物， 而八寶粥中含有花生、杏仁等， 具有一定的熱量， 常食用對胃部起到很好的保護作用。

二、牛奶

牛奶是一種營養價值非常高的健康飲品， 它能夠補肺胃、生津液、潤大腸， 對於胃痛陰虛、便秘津虧等都有很好的療效。 胃不好， 可以每天早餐喝一杯牛奶， 並且是經過加熱的溫牛奶， 能夠很好的滋養胃部， 對於胃痛者還能起到緩和的作用。 但專家提醒， 雖然牛奶有很好的養胃效果， 但對於患有附血、脾虛等症狀的人在日常生活中還是不宜過量飲用。

三、湯水

胃喜暖， 因此吃飯前先喝一碗湯暖暖胃， 也是很好的養胃方法。 但要注意的是， 喝的湯最好不要是肉湯， 因為肉湯中含有大量的酸性物質， 不利於養胃， 所以最好是喝菜湯， 比如菠菜湯、雞蛋湯等， 都是比較好的養胃湯水。