日常減肥的誤區有哪些呢
在以瘦為美的現代， 很多女性都巴不得自己再瘦一點。 於是走上了漫長的減肥道路。 有些看似順理成章的東西卻沒什麼減肥效果。
減肥有什麼誤區
1、水果當正餐吃
新鮮的水果中含有不少對人體有益的營養成分， 對人體有美容保健的作用。 但是需要注意的是， 千萬不要將水果當正餐吃， 因為水果中含有極高的果糖， 容易被身體吸收， 引起肥胖。
2、喝過多的水
喝水可以加速身體新陳代謝， 將身體內的垃圾毒素排出體外， 但是如果喝水過量的話， 就會對身體特別是腎臟造成負擔， 引起浮腫等。
3、吃太多蛋白質
蛋白質能夠為身體提供必要的營養， 而且不含熱量， 但是如果每天只吃高蛋白的食物， 就會容易造成酸中毒。
4、用木糖醇代替糖
木糖醇的熱量較低， 雖然它是代糖物質， 但是如果吃多了， 還是會發胖。 另外， 木糖醇會影響腸道菌群的平衡，
減肥吃什麼水果好
1、西瓜—瘦小腿
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。 西瓜中的酸檸檬黃素， 能使讓人變胖的鹽分大量排出， 尤其對於容易水腫的小腿更有效果。 此外， 它的鉀含量也很多， 可以起到修飾雙腿線條， 塑造腿部肌肉的作用， 雙管齊下， 對瘦小腿有很好的功效哦。
2、草莓—瘦腰
草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中， 可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。 草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆成為小“腰”精。
3、李子—瘦全身
李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，
4、葡萄柚—瘦背
背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的了。 它不但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式， 使其不再輕易地轉化成脂肪。 常吃西柚， 這個夏天留下你美麗的背影吧。
