睡眠少頭疼怎么治療？

現代人的生活壓力比較大， 失眠可能已經很常見了， 而且由于睡眠不足， 很容易引起頭痛， 所以首先要在保證睡眠的基礎上更好的護理身體。 不要熬夜， 否則， 將需要足夠的時間來睡覺恢復。 但是， 如果睡眠質量不好， 會讓你感到不舒服。 那么如果我睡眠不足頭痛該怎么辦?

1、 泡腳或者洗個熱水澡

為了保證睡眠質量， 緩解睡眠不足所導致的頭痛， 可以在睡覺前洗個熱水澡。 或者用熱水泡泡腳， 用熱水泡腳可以改善足部的血液循環， 放松身體， 更有利于睡眠。

2、 注意飲食健康

緩解睡眠不足所引起的頭痛， 在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡等飲料。 因為這些飲料中含有的咖啡因對神經有興奮作用， 使我們不容易入眠。

3、 優化睡眠環境

在睡覺前可以放上一段舒緩的音樂， 營造睡眠的氛圍， 在舒緩的音樂節奏中會慢慢進入睡眠狀態。 房間中的燈光也要盡量保持昏暗， 因為昏暗的環境更容易讓人進入睡眠狀態。