秋季保護腸胃有辦法

對那些腸與胃不好又愛吃的吃貨朋友們來說， 胃不好， 是最痛苦的了。 還有朋友不愛吃早餐。 在平時的生活中有很多簡單又好做又好吃的養胃食物。 腸胃不好的朋友們應該多多鉆研。

胃部不舒服的癥狀有， 容易感到饑餓。 大便干燥， 口干煙燥等。 給大家推薦一個清晨養胃湯， 需要紅棗， 蠶繭帶蠶蛹， 白糖。 很簡單：洗干凈50克紅棗和20個蠶蛹一起入有800克水的鍋；煮沸后再慢煮15分鐘， 然后濾出汁加點白糖就好了。 清晨養胃湯味道甜美， 養胃又健脾。

下面我們來說一下關于養胃的飲食原則：1.建議戒煙， 適度飲酒。 2.一天三頓那頓也不能少， 一定要定時定量， 不能少吃， 但是也不可多吃， 要減少暴飲暴食， 尤其是腸胃不好的朋友更要注意。 3.盡量飲食清淡， 少喝濃茶， 不宜吃變質， 生冷硬的食物。 4.有一個好心情也很重要， 人的情緒和胃酸的分泌也有很大關系。 5.吃飯的時候要專心， 保持精神放松。

秋天， 天氣慢慢變的涼了， 胃病易發也容易多發。 我們的腸胃對寒冷的刺激是非常敏感的， 秋季開始轉涼， 如果防護不當， 就會引起腸道疾病的復發。 我們應該多吃蔬菜水果， 少吃油膩， 辛辣的食物， 少吃糯米制品的食物和甜食。 有胃病的朋友們要注意不應該吃鹵味和腌制的臘肉。 這些都是給我們的胃減負的方法。

秋季到了， 我們一起暖暖胃吧！