經期能吃巧克力嗎？

月經是每個女性的生理特殊時期， 這個時期女性身體十分脆弱， 一定要多加注意， 尤其是飲食方面更是需要加倍注意。 巧克力是一種常見甜食， 很多女性朋友都十分喜愛吃巧克力， 甚至在月經期間也會忍不住想要吃巧克力。 那麼月經期間到底能不能吃巧克力呢？能吃的話， 吃多少合適呢？

首先， 適當食用， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加， 減輕女性在經期間不適。 巧克力含有的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後， 迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。 這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。 所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處。

然後， 雖然在經期適當吃一些巧克力是有好處的，

但也不能多吃， 吃多了對身體不好。 巧克力屬於高熱量食品， 多吃囤積的熱量會超標。 巧克力屬於高熱量食品， 雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃囤積的熱量會超標。 如果一次吃得太多的巧克力， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的作用。

月經期間可以適當地食用巧克力， 一定量的巧克力可以增加血液中的抗氧化成分， 幫助女性朋友減輕月經期間的不適症狀。 但是， 不能忽略的是， 巧克力是一種高熱量的甜食， 食用過多， 會使身體囤積過多的熱量， 引起身體肥胖。