粳米養胃粥怎麼做？

由於現在生活的壓力越來越大， 工作方面也越來越忙， 所以現在很多人對於自己的飲食都不是非常注重， 這樣就導致了很多人出現脾胃不好的情況， 這種情況對於我們身體的危害是相當大的， 很多人平常出現反胃， 或者是噁心等症狀， 都是由於脾胃不好而引起的， 那麼健脾養胃粥應該要怎麼做呢?下面就讓小編來介紹一下吧。

健脾養胃粥怎麼做?

健脾養胃粥的家常做法一、山楂萊菔子粥的做法：

1.將10g的蘿蔔子清洗乾淨後放入鍋裡;

2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;

3.倒入1000ml的水， 熬煮至濃稠後即可調味。

貼心提示：山楂絕對是健脾養胃、促進消化的食物， 而蘿蔔子可預防和緩解消食、脹氣的情況， 粳米那更是最家常的補氣養血、健脾養胃佳品。

健脾養胃粥的家常做法二、胡蘿蔔粥的做法：

1.將胡蘿蔔清洗乾淨後切成絲;

2.放入燒開的水裡焯一會;

3.和蔥薑末一塊放入油鍋裡翻炒片刻待用;

4.粳米倒入適量水， 熬煮成粥;

5.快煮熟後放入胡蘿蔔一塊煮就可以了。

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等， 這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物， 應避免食用。 每個人對食物的反應都有特異性， 所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整， 毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果， 如：鳳梨、柳丁、桔子等， 於飯後攝食， 對潰瘍的患者不會有太大的刺激， 所以並不一定要禁止食用。

上面所說的健脾養胃粥對於， 便秘或者是腸胃不舒服的患者是非常有效果的， 其次患者們應該在平常的時候多吃一些小米，