初夏養生保健喝什麼茶？

天氣太熱的時候， 我們很容易感覺到身體各處都不舒服。 這個時候不妨飲用一些茶飲料， 既能清暑熱， 又能溫和進補， 對身體好處多多。

天氣炎熱讓人全身燥熱睡不著、變得淺眠容易驚醒， 這樣的情形可用中藥茶飲來調理改善， 中醫師針對陰虛型、火熱型等不同體質的人， 設計簡易的5道茶飲， 另外， 也教你弄清楚食物屬性， 只要正確吃， 邊吃就能邊溫補。

茶飲助眠

小麥茉莉茶

適用對象：陰虛型體質， 易口燥、失眠、胃脹氣。

作用：可解壓、養心安神、補血複脈。

材料：淮小麥5錢、百合5錢、炙甘草3錢、茉莉花1.5錢。

作法：淮小麥磨碎後， 材料分3份， 白天取2份各加350c。 c。 沸水， 燜約5分鐘， 早午飯後喝。 睡前1小時則取1份加150c。 c。 沸水， 燜約5分鐘飲用。

薄荷退火茶

適用對象：無便秘火熱型體質， 易口渴、失眠、小便黃濁。

作用：可清熱解毒， 補脾益氣， 鎮靜安眠。

材料：淡竹葉3錢、葛根2錢、甘草1錢、薄荷3錢半、天麻1錢、　蜂蜜適量。

作法：中藥材分為3份， 每1份加350c。 c。 沸水， 燜約5分鐘， 早午飯後喝， 共喝3次。

麥冬菊花茶

適用對象：不分體質。

作用：可疏風清熱、補氣滋潤、益氣健脾。

材料：杭菊3錢、麥冬5錢、太子參3錢。

作法：中藥材分3份， 各份加350c。 c。 沸水， 燜約5分鐘， 早午飯後喝， 共喝3次。

玫瑰消暑茶

適用對象：情緒鬱悶型體質， 易口燥、鬱悶、失眠及疲勞。

作用：可安定情緒， 清肝降火， 理氣解鬱。

材料：茉莉花1湯匙、石斛3錢、仙草5錢、玫瑰12朵。

作法：中藥材分為4份， 各份加250c。 c。 熱水， 燜約5分鐘， 早午飯後喝， 共喝4次。

桑葉決明子茶

適用對象：便秘火熱型體質， 平時急躁易口渴、失眠。

作用：可疏散風熱、清肝益腎、明目、通便， 潤燥止渴、降血糖血脂、鎮靜安眠。

材料：桑葉3錢、決明子3錢、玉竹5錢、蜂蜜適量。

作法：決明子磨碎後， 材料分3份， 各份加350c。 c。 沸水， 燜約5分鐘， 早午飯後隨時喝， 共喝3次。