什麼時候吃水果最好

水果是很多人最愛， 水果對人體健康有著很大幫助， 而且水果對補充人體水果、維生素也是非常不錯， 所以對水果的選擇， 都是可以放心進行， 那女性長期吃水果， 對肌膚的改善上， 也是有著很好幫助， 不過要注意的是， 對水果吃的時候都是要有方法， 什麼時候吃水果最好呢?

水果吃的時候都是不能隨意的進行， 這樣對自身健康， 也是沒有任何的幫助， 在對這點上， 也是要注意的， 那什麼時候吃水果最好呢， 也是很多人不太清楚的。

什麼時候吃水果最好：

早上最宜:蘋果、梨、葡萄

早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。 人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟動中,消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。 聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。 橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。 山楂味酸,空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。

飯後應選:鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

通過以上介紹， 對什麼時候吃水果最好呢， 都是有著很好的瞭解， 因此在對水果選擇的時候， 不能盲目的進行， 而且水果吃的時候， 也是要節制， 不宜吃的太多， 尤其是在晚上的時候， 更是要注意適量選擇最佳。