最傷頭髮的6個壞習慣

很多人都覺得頭髮越來越差， 每天貌似都已經很愛護頭髮了， 為什麼還是會乾枯難整理呢？其實， 有的時候的一些習慣， 往往會很傷頭髮， 以下這些會傷害頭髮的壞習慣， 一個都不能夠有哦。

6個壞習慣最傷你的頭髮

1、經常使用吹風機

頭髮所含的水分若降低至10％以下， 髮絲就會變得粗糙、分叉， 而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。 最好讓頭髮自然晾乾， 至於經常去美容院的人， 可以請美髮師將吹風機拿遠一點， 不要貼著頭皮吹， 而且時間不宜過長。

2、每天反復梳發超過50次

梳理頭髮可以幫助清理附在頭髮上的髒物並且會刺激頭皮， 促進頭皮的血液迴圈。 但梳理過多， 反而會傷害秀髮。 建議每天只需梳理30次左右就足夠了。

3、只梳理頭髮的尾端

正確的梳發方式是從發根緩緩梳向發梢， 尤其是長頭髮的人。 如果只梳發尾， 往往什出現斷發或髮絲纏繞的現象。

4、趁頭髮很濕時上發卷

正確的方法是等頭髮幹到七八成時， 再上發卷。

5、洗完頭髮後用力擦乾

用毛巾用力搓揉， 只會使頭髮枯澀分叉。 你應該用幹毛巾將頭發包起來， 輕輕按壓， 幹毛巾會自然將頭髮上的水分吸幹。

6、洗髮劑泡沫越多越好

許多人以為， 洗髮時用力越大， 洗髮劑的泡沫越多， 頭髮會洗得越乾淨。 其實這樣會使頭髮更乾澀。 洗髮用品的泡沫不應求多， 而用力要輕柔。

具有護髮的6種食物

1、三文魚

營養師表示， 三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質， 三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。 該脂肪酸有益頭皮細胞健康， 防止頭皮、頭髮乾燥。

2、核桃

核桃不但富含歐米伽3脂肪酸， 而且還富含生物素和維生素E， 它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。 另外， 核桃中還含有銅， 有助頭髮保持光澤。

3、牡蠣

牡蠣富含鋅， 如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發幹， 並易生頭皮屑， 甚至睫毛也會脫落。 此外， 牡蠣還富含蛋白質。 德雷耶表示， 頭髮最主要的成分是蛋白質。

4、蛋類

除了富含優質蛋白質外， 蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。 營養師表示， 鐵對頭髮健康尤其重要， 因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣， 而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康， 而且使頭髮有光澤。

6、黑芝麻

黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。 豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。 亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，