降血脂養生篇

對于現在的許多老年朋友們來說， 血脂都普遍比較高， 除了自身的身體素質決定以外， 朋友們的飲食也決定了血脂的高低， 對于過于肥胖的朋友們的血脂也會比較偏高的， 一旦血脂偏高對于身體的其他功能都是有一定的影響， 倘若朋友們的血脂長期過高的話也是非常危險的， 所以朋友們一旦發現血脂過高的時候就要降低血脂了， 降低血脂一般都是先從飲食方面的還上做起。

一般倘若對于改善食物不能起到降低血脂的作用的， 朋友們也可以具體向醫生具體的咨詢通過一些中藥的調理方法， 今天大家就一起來看看通過飲食方法來降低血脂！

首先朋友們降低血脂的主要方面就是從清淡的飲食開始做起， 而對于過于肥胖的朋友們來說， 減肥是降低血脂的一個很重要的方面的。 朋友們在飲食方面的一些可以食用一些有降低血脂功能的蔬菜， 對于降低血脂的蔬菜一般情況下生吃都是比較好的， 比如說芹菜， 芹菜對于降低血脂有很好的功效， 朋友們就可以涼拌芹菜來吃， 倘若覺得單獨涼拌芹菜會比較單調的朋友們， 可以配上豆腐皮和海帶絲， 注意涼拌的時候多放點大蒜，

最后就是想要降低血脂的朋友們在飲食上也是需要非常注意的， 每餐的進食只要能夠飽和的程度就可以了， 對于