春季養生教你臉皮“下火”三招

上火是日常生活中十分常見的一種症狀及體征， 如面紅目赤、咽燥聲嘶等， 春季當你的臉部上火時， 你得注意排毒了。

天轉暖， 臉皮易“發火”

眼下正值春季， 多風乾燥， 導致上火者比較多。

當上火出現時， 火氣使體內水分消耗迅速， 導致口乾舌燥， 神經調節能力變差， 人們也會情緒不穩， 易疲憊。 同時， 隨著天氣轉暖， 臉上的皮膚也會“發脾氣”。 特別是年輕女性， 因皮脂分泌旺盛， 花粉、塵埃、微生物粘附到臉上， 更容易形成痤瘡。

而春季也是頻發嘴唇乾裂和“爛嘴角”的季節。 該症發病初期， 首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛，

睡眠不好的人會容易上火， 日夜顛倒更是大忌。 春天防治“上火”， 首先生活要有規律， 注意勞逸結合， 按時休息。 其次多飲水， 多吃新鮮蔬菜、蘿蔔、胡蘿蔔及各種水果， 少吃辛辣食物。 此外， 保持積極、樂觀的心理態度也很重要。

口唇嘴角乾燥時， 為防止其起皮， 可塗些唇膏， 使口唇感到滋潤。 嘴角出現乾裂出血時， 先用溫水洗淨， 稍待幹， 抹些抗生素軟膏， 如金毒素軟膏等。 傷口結痂時， 千萬不可強行撕掉， 應讓其自然脫落。 如感染， 要及時到醫院進行治療。

看看“滅火”小招數：

第一招 飲食主張清淡

高熱量食物亦會引起上火， 上火時不宜多吃水分低的食物， 如油炸類、餅乾、花生等， 應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

第二招 隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

第三招 提高睡眠品質

睡眠不好的人會容易上火， 日夜顛倒更是大忌。 春天防治“上火”， 注意勞逸結合， 按時休息。