秋季如何預防常見疾病

秋天是寒暑交替的季節， 由於氣候乾燥， 冷暖多變， 人體一時難以適應， 極易發生疾病或引起舊病復發。 因此， 入秋後必須注意保健防病。 秋天需預防的常見病和多發病有：

一、胃腸道疾病。 秋季天高氣爽， 人的食欲提高， 多食暴飲易使胃腸負擔加重， 功能紊亂；氣候多變， 晝夜溫差大， 易引起腹部著涼， 致使腸蠕動增加而導致腹瀉。 預防秋季腹瀉重在保養脾胃， 防止胃病復發。

二、秋燥症。 秋季雨少天干， 空氣中缺乏水分的滋潤， 人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症， 俗稱“秋燥症”。 秋燥不僅使人感覺不舒服，

而且還會誘發許多感染性疾病， 如感冒、癤腫、鼻炎等。 因此， 秋天必須養陰防燥， 在飲食上宜常喝開水和菜湯， 多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品， 少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。 早睡以利養陰， 早起以利舒肺， 呼吸新鮮空氣， 使機體津液充足， 精力充沛。

三、呼吸道感染。 秋天氣候多變， 早午晚及室內外溫差較大， 呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激， 抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘之機， 極易使人傷風感冒， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。 患有慢性氣管炎和哮喘的病人， 症狀也往往加重。 因此， 在秋天應注意天氣變化， 及時增減衣服， 加強戶外活動，

增強機體抵抗力。

四、心血管疾病。 秋天是心血管疾病的多發季節， 由於天氣變涼， 皮膚和皮下組織血管收縮， 周圍血管阻力增大， 導致血壓升高。 寒冷還會引起冠狀動脈痙攣， 直接影響心臟血液供應， 誘發心絞痛或心肌梗塞。 因此， 心血管病人要堅持服藥， 堅持進行力所能及的體育鍛煉， 積極防治感冒等， 以避免誘發加重心血管疾病。