腳骨折吃什麼水果好
骨折是我們生活中比較常見的一種現象， 多數骨折都發生在意外的情況下， 造成骨折的原因， 如果不是外傷， 就是由於患者在運動前沒有做好準備活動， 而導致的骨頭突然被拉傷， 骨折之後一定要好好的修養一段時間， 畢竟傷筋動骨100天也是有道理的， 那麼腳骨折之後吃什麼水果比較好呢?
腿骨折吃什麼水果
堅硬的骨骼癒合時間長,對人體生理干擾較大。 做好飲食調配,可以減輕痛苦,促進癒合。 維生素是人體健康的必要營養,而水果是補充維生素的重要來源。
那麼腿骨折吃什麼水果?腿骨折要多吃些富含維生素C的水果,比如獼猴桃、小番茄等都是富含維生素c極其豐富的水果。
1、獼猴桃
獼猴桃是一種品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美的水果。 含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪,對保持人體健康具有重要的作用。
2、小番茄
小番茄具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。 可治口渴,食欲不振。
3、檸檬
檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。 用於支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等症狀,它是“壞血病”的剋星。
4、柳丁
柳丁傳統上被看作是西方膳食當中維生素C的主要供應來源,能健胃和中,生津夜。
5、草莓
草莓營養價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C等多種營養物質,且有保健功效。
6、蘋果
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
7、鮮棗
鮮棗營養價值極高,富含維生素C等營養成分,對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。 因此被世人流傳一句名言:“一日吃仨棗、終生不顯老”。
8、龍眼
龍眼含豐富的維生素C、葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。 研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。
9、柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
10、香蕉
香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。 含有豐富的維生素C、果膠、多種酶類物質以及微量元素等。 有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。
