營養飲食

西葫蘆的做法

西葫蘆鍋貼

主料:西葫蘆、雞肉、豬肉(雞肉與豬肉的比例是2:1)、蔥、薑適量、鹽、料酒、香油、醬油等調味料適量、麵粉水的調製是清水1杯、鹽半茶匙、麵粉2大匙

做法:

1、麵粉攪拌至沒有顆粒, 後加水和好, 擀成皮備用;

2、西葫蘆去皮擦絲, 用鹽醃一會擠出水分, 雞肉豬肉剁餡, 蔥、姜剁成末加入鹽、料酒、香油、醬油等調味料適量朝一個方向攪勻;

3、平底鍋熱油後放入包好的鍋貼, 用中火煎至底部金黃;

4、倒入適量的麵粉水, 約沒過鍋貼的1/3轉小火至水收幹即可。

西葫蘆燴番茄

主料:西葫蘆一個、番茄2個、蒜

做法:

1、蒜切末, 西葫蘆去瓤切片, 番茄切塊;

2、鍋中加水, 水開倒入西葫蘆加鹽焯一下水, 然後裝盤備用;

3、熱鍋倒入油, 加入蒜末煸炒爆香, 然後加入番茄翻炒(番茄一定要用熟透的, 那樣能炒出紅油來)炒出來使這個樣子滴;

4、倒入西葫蘆, , 加入一點鹽, 少許白糖翻炒幾下即可。

京醬西葫蘆

材料:主料:西葫蘆, 輔料:海米, 枸杞, 調料:鹽, 料酒, 甜麵醬, 胡椒粉, 水澱粉, 雞精, 蔥, 薑, 高湯

做法:

1、將西葫蘆洗淨切成厚片, 再將蔥薑分別切好;

2、坐鍋點火放入油, 油溫4成熱時倒入蔥花薑片、海米煸炒, 加少許甜麵醬繼續煸炒, 然後倒入適量高湯, 依次放入料酒、白糖、胡椒粉、雞精、鹽,

再將切好的西葫蘆放入;

3、待西葫蘆煮熟後放少量枸杞, 再勾少許芡用大火翻炒即可出鍋。

西葫蘆燜燒肉

材料:燒乳豬肉, 西葫蘆, 生抽, 白糖適量, 蒜適量

做法:

1.乳豬肉切塊, 西葫蘆切片。

2.起油鍋, 爆香蒜頭, 下西葫蘆煸炒。

3.待西葫蘆稍微變色,

加入乳豬一起翻炒一會兒。

4.加入生抽、糖調味, 溜點水稍微燜一下。

5.出鍋了, 好香。

西葫蘆餅

材料:麵粉, 雞蛋1個, 西葫蘆半個, 鹽, 花椒粉, 細蔥末, 蒜泥, 醬油, 醋

做法:

1.將麵粉加入一個雞蛋, 倒入適量水, 用筷子和成爛泥狀;

2.將和好的面醒一會, 為了筋道, 也防止有沒和勻的面疙瘩;

3.準備放入的菜絲:西葫蘆要挑嫩一些的, 洗乾淨切細絲備用;有的人還有過野菜什麼的, 也挺好吃。

4.將西葫蘆絲放入面中(喜歡吃菜的可以多放些), 加少量水, 和成稠稠的面水, 同時放入適量的鹽、花椒粉和細蔥末;我沒有放雞精, 想保持西葫蘆的原味。

5.將蒜搗成蒜泥, 加入一點醬油、適量醋、鹽, 用燒好的花椒油潑汁備用。 也可以放香油, 個人認為沒有潑花椒油香。

6.烙餅時鍋內放少許油, 讓油遍佈整個鍋內, 用小火烙。