吃蘇打餅干會發胖嗎

不管是油炸食品， 還是膨化制品， 對于想要減肥的人來說， 這些食品都是禁忌， 因為這些食品所含的熱量都非常的高， 比如說薯條和餅干， 都是高熱量的食物， 不過因為蘇打餅干屬于堿性食物， 所以有很多朋友都認為減肥吃蘇打餅干不會有什么問題， 那么， 到底吃蘇打餅干會發胖嗎？

其實如果是在減肥的話， 是不建議您吃蘇打餅干的， 因為蘇打餅干的熱量雖然比普通餅干低， 但是也已經達到了408KJ， 所以如果是吃的過多的話， 一樣會對于您的體重有較大影響的。

吃蘇打餅干會胖的原因：

1、蘇打餅干中， 因加入精煉混合油， 使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物；

2、吃蘇打餅干， 增加了脂肪攝入， 更容易變胖， 增加患糖尿病等慢性病的風險；

3、蘇打餅是面粉做的， 主要成分是淀粉、谷朊蛋白質， 吃多了容易發胖。

蘇打餅干的特點：

1、因加入精鹽， 鈉含量增加；

2、因加入精煉混合油，

3、通過高溫烘烤， 丙烯酰氨含量增加。

三個小建議：

1、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。 選擇時只要留意包裝的營養標簽， 不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了；

2、多喝開水， 正如剛才所說， 餅干的水份太少， 一定要多喝開水來降火。 另外， 水份令餅中的淀粉質發大， 容易吃飽， 這樣就可以控制納入的份量了；

對于吃蘇打餅干會發胖嗎這個問題， 相信您已經清楚了， 如果說您想要保持自己苗條的身材的話， 建議您還是不要吃過多的蘇打餅干， 另外減肥是一件需要堅持才可以看到效果的事情， 所以如果是您想要減肥， 一定要有一定的決心才可以。