登山露營注意事項有哪些呢

登山是我們日常生活當中， 經常見到的一種運動， 越來越多的人加入到了登山的行列當中， 一方面它可以鍛煉我們的腿腳， 緩解頸椎的壓力， 另一方面也會讓我們感到神清氣爽， 現在的工作壓力越來越大， 出去登山露營就變成一種緩解壓力的方法， 那麼登山露營注意事項有哪些呢！

一、遠足徒步須注意的事項

1.最好是結伴而行， 至少是三個人以上， 途中可以互相幫助， 互相照顧。 但又最好不要人太多， 否則互相干擾， 行動不便。 行李帶得少而輕， 但一定要帶一些常用藥。

2.出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所瞭解。

3.夏季徒步旅遊時， 要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間， 而且要戴草帽， 水壺灌滿水， 以免中暑。 解渴要適可而止。 最好準備一壺清茶水，

4.要掌握步行速度， 一般是兩頭稍慢， 中間稍快， 開始行走要慢行， 幾天後再加快速度。 每天途中應大休息一次， 一般在中午。 休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。

5.要保證足夠的睡眠時間和營養的補充， 不要長時間僅僅食用乾糧， 要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。

6.徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋， 因為此種鞋有一定彈性， 還要輕便、透氣、防滑， 對大腦能起到適度的緩衝作用， 還能減少因長距離行走而引起的腳脹， 也可以穿半新半舊的膠鞋。 萬一選鞋不對或步姿不正， 行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感， 可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，

7.如果是進行長途徒步旅遊， 出發前最好進行幾次適應性訓練， 逐漸加大運動量， 以增強耐力。 行走時， 用腳板著地， 用力要適中， 保持身體平衡。

8.每天步行結束後要用溫水洗腳， 以解除疲勞。 腳掌有水泡時， 可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水， 再塗上紅藥水， 防止感染。 切記不要將皮撕下， 這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。

9.徒步上山， 身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時， 身體應稍後仰， 放鬆下肢肌肉， 以免腰腿酸痛。

10.徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程， 一般每小時走4一5公里。

11.繞遠路也有一番樂趣。 不要經常走同樣一條路， 不妨繞遠路、看看周圍環境， 因為氣候、季節的不同， 而有不一樣的變化。 有時不妨停下腳步好好觀察， 說不定有新發現。

12.徒步旅遊個人服飾徒步旅遊個人行裝除了應攜帶上述基本物品外， 很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便於遠行的鞋子， 鞋底不能太薄， 切忌穿新皮鞋。

以上就是登山露營注意事項的詳細解答， 登山也是需要注意自己的衣食住行的， 要提前做好充分的準備， 這樣在遇到一些突發狀況的時候， 才能夠有效地去避免危險， 才能夠讓自己儘快的脫離危險， 希望以上的資訊能夠給大家帶來一些幫助。