凍瘡又痛又癢？三個方法巧預防

進入寒冬， 很多人的耳朵、臉部、手腳都會長出凍瘡， 又痛又癢， 讓人苦不堪言。 那麼， 凍瘡到底是怎麼回事， 又該如何預防呢？

凍瘡是怎樣產生的？

凍瘡屬於非凍結性冷傷的一種， 當環境溫度在0℃-10℃之間時， 在寒冷、氣溫驟變或者潮濕的情況下， 患者皮膚的局部小動脈會發生收縮， 時間久了動脈血管會麻痹並且擴張， 靜脈產生淤血， 導致局部血液迴圈不良， 從而誘發凍瘡。

由於人的肢體末梢部位血液迴圈較差， 因此， 凍瘡常常發生在手、腳、耳部、鼻尖等處。 尤其是女性、兒童、糖尿病人等末肢迴圈調節能力較差的人群， 需要特別注意預防凍瘡。

三個方法有效預防凍瘡

1 禦寒保暖法

進行戶外活動時， 要特別注意手、腳、臉以及耳部的保暖， 千萬不要以自己是否感覺到冷為依據， 防寒防水都要做到。 同時， 衣物要儘量寬鬆， 不能過緊， 避免肢體末梢迴圈不良。 也可以在容易生凍瘡或者曾經生過凍瘡的部位，

2 身體鍛煉法

適當運動， 堅持體育鍛煉， 可以促進周身血液迴圈， 提高抗寒能力及機體的抵抗力。 如果實在沒時間或者不想進行戶外鍛煉， 可以適當地進行摩擦。 具體方法是雙手合掌， 反復搓磨使其發熱， 然後左手緊握右手手背， 用力摩擦一下， 接著右手緊握左手手背摩擦一下， 這樣反復相互摩擦， 15到20次， 這樣可、瘡。

3 食物調理法

預防凍瘡， 可以適當地增加維生素A、C及礦物質的攝入。 同時， 可適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品， 以增強身體的耐寒能力。 也可以吃一些胡椒、生薑等熱性祛寒食品， 增強身體的禦寒能力。

寒冷的冬天， 就除了手腳耳朵會凍得麻木、僵硬之外，