男人吃五種食物補腎益精

大家都知道， 孕婦適當地改善飲食， 增加營養， 可以增強孕婦體質， 促進胎兒發育。 其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作， 也可以提高生育能力。 現代醫學研究發現， 男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。 在飲食方面， 有關專家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品， 以提高精子的品質與活力。

1、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。 建議男士早餐應多吃含鎂食物， 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 並要提高精子活動的能力。 富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。