簡單好吃的早餐

早餐是非常重要的， 一餐千萬不能不吃， 但是許多減肥的女生總覺得一天不吃飯是最好的， 所以能餓一天是一天， 可是到最后只會導致暴飲暴食， 簡單好吃的早餐不光是可以節省時間， 而且在吃完早餐后還可以鍛煉鍛煉， 這樣能促進消耗， 而且還不用擔心會發胖， 再加上早上吃東西是最不可能發胖的。

米飯雞蛋餅

一款最最簡單而不浪費的蛋餅， 如果前一天有剩下米飯， 那么第2天的早餐可以做個米飯雞蛋餅。

主料：雞蛋2個

配料：剩米飯半碗

調料：白糖少許

1：準備好雞蛋、米飯、白糖。

2：雞蛋磕入碗中， 加入白糖攪拌均勻。

3：把剩米飯倒入蛋液里。

4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。

5：平底鍋刷一層薄油， 倒入一半米飯蛋液， 鋪平鍋底。

6：底部煎熟

這個米飯餅甜的、咸的， 都好吃， 依據個人喜好。 做咸的可加入食鹽和胡椒粉， 再搭配點蔬菜， 表面煎得老一點， 吃起來口感酥脆。 煎得嫩一點， 吃起來口感軟糯。

簡單美味的營養早餐

蘋果雞蛋餅

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素， 而且更重要的是富含鋅元素。

當蘋果遇上雞蛋，

無以倫比的口感， 讓人一試難忘。

材料：雞蛋2個、蘋果半個、低筋面粉少許、熟黑芝麻少許

調料：黃油適量、白糖適量

1：準備好所有材料。

2：取半個蘋果， 去皮去核切成小丁。

3：黃油放入鍋中融化。

4：加入切好的蘋果丁， 調入少許白糖。

5：因為加了白糖， 翻炒幾下會有一點湯汁出來， 蓋上蓋子悶1、2分鐘。

6：當蘋果炒至軟爛時， 加入少許熟的黑芝麻拌勻， 盛起備用。

7：雞蛋磕入碗中， 加一點點的白糖。

8：雞蛋打散以后加入少許低筋面粉。

9：攪拌成無顆粒的蛋糊。

10：平底鍋開小火， 刷上一層薄油， 倒入一半的蛋糊， 煎至蛋皮表面剛凝固的時候，

在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。

11：用鍋鏟把整張蛋皮對半對折， 再輕輕把邊緣壓緊。

12：然后從沒有蘋果的那頭掀起， 蓋在有蘋果的這一半蛋皮上， 稍稍煎制即可。

1：炒蘋果丁的時候最好用黃油， 口感更好。

2：糖的量根據自己喜歡， 可少但不宜過多。

3：面粉不能加得太多， 蛋糊要稀一點。

4：要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果，