別辜負冬日里寶貴的陽光

南京市中西醫結合醫院呼吸科副主任醫師李芳介紹說， 冬天空氣比較干燥， 人體呼吸系統的抵抗力降低， 遇到污染天氣， 更容易引發呼吸道疾病。 所以， 冬天陽光充足， 天氣晴朗的時候， 要注意開窗通風， 最好在每天的早、中、晚各開窗通風一次。 冬季開窗次數不是越多越好， 因為頻繁開窗會使室溫降低， 反而不利健康， 特別是體質較弱的老人和孩子。 需要注意的是， 室內溫度不要因開窗而降到16℃以下， 控制在16℃～24℃為最佳。 一般在無風或微風的條件下開窗20分鐘左右， 就能有效減少在室內的致病微生物。 如果室外是馬路，

除了要及時開窗通氣， 在冬季空氣質量較好的時候， 在陽光充足的環境下還要記得常晾曬衣物。 但是不少讀者朋友卻有些糾結冬天曬衣服， 應該曬在外面還是掛在屋里？因為冬季即使外面有陽光， 但是氣溫很低， 曬出去過夜十有八九會凍上， 但是晾在室內又不能直接接觸陽光， 曬得好像不透徹， 到底如何是好？

世界健康生活方式促進會聯合總戶執行主席夏登杰教授介紹說， 讀者朋友們不妨參照媒體每日公布的晾曬指數來選擇晾曬的時機。 晾曬指數是根據溫度、風速、天空狀況的預報對晾曬的影響情況， 對人們進行晾曬活動的適宜程度進行分級， 從而指導人們適時安排晾曬衣物等家庭用品等。