春季晝夜溫差大 預防疾病捂好仨部位

我國民間歷來有“春捂”的說法， 從中醫理論講， 春捂既是順應陽氣生髮的養生需要， 也是預防疾病的自我保健。 適當春捂， 能起到很好的養生防病效果。 醫學研究認為， 春捂的最佳時間是冷空氣到來前一兩天， 一般持續1～2周為宜， 即待氣溫回升後， 得再捂7天左右， 體弱者要捂14天以上， 才可減少衣物。 日夜溫差大於8℃是春捂的信號， 而如果一天中氣溫普遍超過15℃則不需要再捂。

春捂部位一：手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴， 大家都知道心主管全身的血脈， 通過輸送氣血來溫暖全身。 而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位， 能夠強化該臟腑的功能。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴位於腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱的裡側。 除了避免該處受寒之外， 按摩此穴位也有很好的保健作用， 可用拇指指端反復點按神門穴，

春捂部位二：腰腹部 “春捂”還應注意“捂”好腰眼處的腎俞穴和肚臍上的神闕穴。 腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。 人體陽氣的根在腎， 而腰為腎之府， 腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。 平時， 用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，

而神闕穴就是我們平時說的肚臍， 溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣， 特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的老年人， 要特別注意這個部位的保暖， 可經常在肚臍熱敷， 睡覺時還要注意蓋好腹部。

春捂部位三：腿腳 有些老年人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛， 甚至出現噁心、嘔吐、眼睛痛， 中醫分析這種表現屬於肝陽虛， 春捂時要重點保護好小腿外側， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。 而陽輔穴在小腿的外側， 腳外踝關節上方四寸的位置。