吃月餅會胖嗎 會導致發胖的原因

減肥幾乎已經成為了社會現象， 越來越多的朋友都開始加入到減肥陣營當中， 以前女性朋友十分關注的減肥問題， 現在也受到了越來越多的男性朋友的追捧。 因此我們在生活中也能夠看到很多男性朋友在飲食上也開始嚴重擠佔卡路里， 例如吃月餅會胖嗎， 會導致發胖的原因比比皆是。

吃月餅會胖嗎

月餅為“三高”食品， 即高油、高糖、高脂肪的食物， 一般而言， 一個廣式月餅的熱量高達850大卡， 相當於3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥， 熱量是200大卡， 相當於1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅， 熱量也將近50～100大卡， 相當於1片半土司麵包。 所以甜膩的月餅是減肥人士的大忌哦!

月餅含糖量、含油量較高， 所以， 每100g月餅給一個正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。 一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g， 可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃， 加上新鮮的蔬菜和水果進行食用， 這樣一天的熱量就比較容易控制。

會導致發胖的原因有哪些

當今社會， 隨著經濟的發展， 社會生活水準的提高， 肥胖也漸漸的成為了困擾人們的一大難題。 其實也無需過度擔心， 會導致發胖的原因主要有以下幾個方面：

1.遺傳。 遺傳是很多病症或身體症狀的原因。 與眾多的其他症狀一樣， 肥胖的一大病因也是遺傳， 這就是人們常說的“娘肥子胖”了。 通常來說， 如果父母都肥胖的話， 兒女肥胖的機率也會比較大， 通常在八成左右。

2.內分泌功能障礙。 當人體的內分泌系統出現問題，

3.營養過剩。 過去許多人都經歷了一段困難時期， 所以， 現在生活條件變好了， 很多人都想著補回來， 但是， 這也要有個度， 如果吃的太多， 又運動的少， 造成身體的脂肪日漸積累的話， 就會造成營養過剩， 身體自然而然的就發胖了。