夏季勿貪涼 防暑濕多喝粥

小暑過後， 天氣開始變得濕熱， 這樣的天氣非常容易患病， 該如何養生才行呢？

夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降， 所以養生尤其要注意“養氣”。

夏日天氣炎熱， 情緒容易波動激動， 導致血壓上升， 加重心臟負擔， 心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。 我們在平時要有意識地調節情緒， 保持心情平和， 以降低疾病發作的風險。

夏天多暑多濕， 人往往感到頭重腦疼， 容易抑鬱、胸悶、胃口不好。 所以這時候飲食要清淡。 要多食用消熱利濕的食物， 比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等， 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝， 也是清濕熱的好方法。