夏季養生

夏季勿貪涼 防暑濕多喝粥

小暑過後, 天氣開始變得濕熱, 這樣的天氣非常容易患病, 該如何養生才行呢?

夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降, 所以養生尤其要注意“養氣”。

平時應調節好體溫和室溫間的差別, 室溫保持在27度℃左右, 切忌因貪涼而引發各種疾病。

夏日天氣炎熱, 情緒容易波動激動, 導致血壓上升, 加重心臟負擔, 心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。 我們在平時要有意識地調節情緒, 保持心情平和, 以降低疾病發作的風險。

夏天多暑多濕, 人往往感到頭重腦疼, 容易抑鬱、胸悶、胃口不好。 所以這時候飲食要清淡。 要多食用消熱利濕的食物, 比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等, 用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝, 也是清濕熱的好方法。