女性夏季養生粥 讓你擁有如水肌膚

養生粥的功效有很多， 在炎熱的暑天， 很容易導致食欲減退， 體質下降， 疾病纏身。 但簡簡單單的一碗粥， 卻既能養生還能輕鬆驅病。 那夏季喝什麼粥好？尤其是對於愛美的女性來說， 夏季來上一碗養生粥讓你氣色紅潤， 喝出如水肌膚。

女性夏季養生粥 讓你擁有如水肌膚

女性夏季養生粥：綠豆木瓜粥

夏天喝一些綠豆木瓜養生粥對身體大有好處， 能清熱解毒， 也能滋養肌膚， 在製作時只要準備適量的大米、綠豆和百合以及少量的木瓜粉就可以， 把這些食材用清水洗淨以後， 放在砂鍋中， 加入清水， 用大火燒開， 再用小火慢慢的熬到軟糯就可以取出食用。

女性夏季養生粥：銀杞菊花粥

對肝臟失調者， 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為：銀耳、菊花各10克， 糯米60克。 同放鍋內， 加水適量煮粥， 粥熟後調入適量蜂蜜服食。

女性夏季養生粥：三鮮海參粥

三鮮海參粥是一種營養價值特別高的粥品，

能為人體補充多種維生素和微量元素， 對提高身體機能， 延緩衰老作用明顯， 它需要的材料是粳米一百五十克， 發海參一百克， 鮮蝦仁五十克， 雞脯肉二十五克， 另外還要少量的蔥花和食用鹽。 製作時把雞脯肉與粳米一起下鍋煮， 在粥快要煮好時， 才能放入海參和鮮蝦仁， 最後加入食用鹽和蔥花調味即可。

女性夏季養生粥：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克， 糯米100克， 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血， 潤膚紅顏。

女性夏季養生粥：銀耳白果粥

銀耳白果養生粥也是特別適合人們夏天食用一種美容養生粥品， 這種粥需要糯米一百克，

銀耳二十克白果五十克， 另外還要少量的枸杞和食用鹽。 製作時要先把糯米煮製成粥， 把銀耳和白果用熱水泡開， 再把銀耳撕成小朵， 在粥煮好以後把銀耳和白果加入再加入鹽調味， 調勻以後即可取出食用。