這5種食物能滋養卵巢，讓女性保持年輕
我們經常看到很多女性結婚生子之後身體就開始走形了， 臉上、頭髮也逐漸變得暗黃無光...其實除了正常的衰老之外， 卵巢的老化是造成這一切的根本原因。 儘早吃以下這些食物， 有助於滋養卵巢， 防止女性老得快：
1.黑豆
在中醫裡黑豆入腎， 有補腎作用， 而卵巢衰老在中醫裡屬於腎虛的範疇。 所以常吃黑豆有滋補卵巢的作用。
而且黑豆中還含有維生素E、異黃酮、鈣、蛋白質等物質， 可以延緩卵巢的衰老， 補充植物雌激素和預防雌激素流失導致的骨骼衰老。
2.花生
花生中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質， 這些物質都對卵巢有抗衰作用。
花生在中醫裡還有補血作用， 氣血不足也是導致卵巢衰老的一個原因， 用花生、紅豆、紅棗、桂圓等一同煮四紅湯， 有補氣血、抗衰老和紅潤臉色的作用。
3.牛奶
卵巢的衰老會伴隨鈣流失、皮膚膠原蛋白流失和皮膚的粗糙， 牛奶中富含的乳清鈣易吸收， 有預防骨質疏鬆的作用， 蛋白質和維生素B有保護皮膚， 抗皺和改善粗糙的作用。
據國外的資料統計， 經常喝牛奶的女性， 到了中年腰圍比不喝牛奶的女性小很多。
4.菠菜
常吃菠菜的女性可以補充葉酸，
但是， 葉酸是一種水溶性的維生素B， 容易隨著光照和水分流失， 所以菠菜要吃新鮮的。
5.獼猴桃
獼猴桃最出名的不是它的味道， 而是其中的維生素C， 維生素C可以抗表皮細胞的氧化，
預防卵巢衰老， 除了食療之外， 運動和好睡眠不可缺， 每週堅持3-4次運動， 注意早起早睡， 更可以保養卵巢。
