經常喝黑芝麻糊的好處

黑芝麻具有養生保健的作用， 而且價格也比較便宜， 食用黑芝麻對人身體健康是非常好的， 尤其是頭暈眼花， 四肢無力或者是便秘等患者， 服用之后， 效果是非常好的， 黑芝麻在平時的吃法是非常多的， 比較常見的吃法就是將黑芝麻炒熟之后， 打成糊食用， 如果經常和黑芝麻糊有什么好處呢?

經常喝黑芝麻糊的好處

1、補血

黑芝麻中含有豐富的鐵質， 常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血， 同時還有益氣等作用。

2、美容養顏

芝麻富含維生素E， 每百克含量達到50mg， 維生素E是一種非常強大的抗氧化劑， 可以有效清除體內的自由基， 從而起到美容養顏和延緩衰老的作用。

3、提高免疫力

黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質， 這些營養元素能促進身體代謝， 幫助排出毒素， 提高身體免疫力。

4、降糖降膽固醇

黑芝麻能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平， 降低體內的血糖濃度。

此外， 黑芝麻所含的不飽和脂肪酸， 有利于降低血液中的膽固醇水平， 可以預防動脈粥樣硬化。

哪些人不適合喝黑芝麻糊?

1、體內火氣重的人

體內火氣重的人， 經常會出現的口舌生瘡、臉紅目赤、牙齦腫痛等癥狀， 特別是在夏天， 更容易發生風熱病。

如果體內有火、有熱， 最好少吃黑芝麻， 特別是不要吃炒熟的黑芝麻。 因為黑芝麻炒熟之后， 會變得燥熱， 火氣較重， 會大大加重體內的火氣， 不利于這些病的恢復。

2、有慢性腸炎、經常腹瀉的人

黑芝麻油性很大， 李時珍認為黑芝麻有滑腸的作用。 如果有便秘的人， 經常吃些黑芝麻， 可以緩解便秘。 但是， 如果有慢性腸炎、腹瀉的人， 吃了黑芝麻后， 會加重慢性腸炎， 特別是會加重腹瀉的癥狀， 得不償失。

3、患有乳腺疾病的人

患有乳腺增生和乳腺囊腫的人， 不能服用維生素E。 而黑芝麻中維生素E的含量非常高， 這對普通人大有好處， 但是患有乳腺疾病的人吃黑芝麻， 就會加重病情。 因此， 這些人盡量不要吃黑芝麻。