冬季吃撐了怎麼辦 中醫教你不用藥也消食

中醫教你不吃藥治療不消化

吃點蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷， 對緩解消化不良也十分有效。 蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，

有助抗擊消化道炎症。 紐約大學醫學中心推薦， 蘆薈還能治療胃食管反流。

嚼口香糖

口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。 美國維克森林大學一項新研究發現， 咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值， 從而緩解燒心。

左側臥

如果消化不良， 長時間躺著會加重胃酸反流。 《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現， 左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿， 而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。

喝點甘草茶

美國馬里蘭大學醫學中心研究發現， 甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。 其原因是甘草既可促進胃壁癒合， 又能抑制胃部有害菌的生長， 減少炎症。

吃點芥末

胃酸失衡就容易導致消化不良，

少量芥末有利於恢復胃酸平衡。 原因是芥末屬鹼性食物， 可中和胃酸， 1茶匙芥末即可緩解燒心。

吃點小蘇打粉

小蘇打緩解燒心非常管用。 1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後， 即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。

預防不消化吃什麼好

南瓜有助於健胃整腸

南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素(即維生素A)， 其果實、花、種子、葉子都有藥效， 澱粉多， 煮食後仍含豐富的維生素C。 要想充分發揮藥效， 用蒸的方法較理想。 胃隱隱抽痛進， 可煮南瓜濃湯， 有助消化。 南瓜花可煮湯， 有降熱、止下痢的效果。

可促使胃壁粘膜再生的高麗菜

高麗菜含維生素C及K， 可促使胃或十二指腸的粘膜再生， 治療潰瘍。 生吃或加熱都很可口，

平時常食用， 可調整體質。 不過， 煮、炒會破壞維生素C， 所以要治療潰瘍， 還是以生吃或稍為加熱再吃較好。 將高麗菜放進果汁機攪拌成汁， 再稍微加熱， 在飯前飲用， 大約持續喝10天， 效果就會顯現。

可強健疲弱胃腸的無花果

無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。 將乾燥的無花果切碎， 煮成半幹， 加入少許蜂蜜和水， 即可飲用。 保存無花果， 可先使其乾燥， 放在火上煮再磨成粉， 使用時， 加開水或水泡即可。