減肥可以吃柳丁嗎？
在減肥的時候是完全可以吃柳丁的， 這種水果富含膳食纖維， 含有的熱量明顯偏低， 能夠幫助排除體內的毒素， 所以有利於減肥， 下面為大家詳細介紹柳丁減肥食譜。
一、減肥時可以吃柳丁嗎
柳丁的減肥原理
柳丁的營養含量豐富是總所周知的， 作為一種水果， 其膳食纖維含量高， 而且熱量又低， 能夠增加飽腹感， 多食還能幫助排便， 更有助於減少人體內積聚已久的毒素。
柳丁開胃消脂， 其中含有的天然糖分， 還能夠代替正餐， 補充和維持人體中的血糖水準。 對於嗜甜但又想要減肥的， 柳丁絕對能夠滿足對於蛋糕、糖果和餅乾等加工甜食的欲望， 酸甜可口， 美容之餘又能減肥。
二、柳丁日常減肥法
早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然後再吃1個雞蛋和1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。
下午茶:1個柳丁或1杯橙汁。
晚餐:1盤素菜十1碗米飯。 飯後1小時吃1個柳丁即可。
三、柳丁速效減肥單
早餐:番茄1個， 熟雞蛋1枚， 1杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋1碗， 番茄湯1碗， 鮮橙1個。
下午茶:鮮榨果汁1杯。
晚餐:番茄1個， 熟蛋1枚， 鮮橙1個。
四、吃柳丁會胖嗎？
水果吃多了都會胖的， 柳丁也不例外。 適量吃柳丁不會胖， 還能幫助減肥。
柳丁的營養豐富， 橙的含水量較高， 熱量在水果中屬於中下水準， 其膳食纖維含量高， 而且熱量又低， 能夠增加飽腹感， 多食還能幫助排便， 更有助於減少人體內積聚已久的毒素。
柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，
另外， 臨睡前吃柳丁容易發胖， 因為這個時候， 胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利於吸收有用的營養成分， 更加會發胖。
五、吃柳丁能減肥嗎？
吃柳丁還有減肥的功效呢， 柳丁的三種減肥方法介紹:
柳丁減肥方法一、柳丁健康減肥湯
柳丁連皮切成片， 生薑切片， 然後一起煎水， 30分鐘後放入鹽、檀香末、甘草末即可。
柳丁減肥方法二、柳丁日常減肥法
早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水， 然後再吃1個雞蛋和1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。
下午茶:1個柳丁或1杯橙汁。
晚餐:1盤素菜十1碗米飯。
柳丁減肥方法三、柳丁速效減肥單
早餐:番茄1個， 熟雞蛋1枚， 1杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋1碗， 番茄湯1碗， 鮮橙1個。
下午茶:鮮榨果汁1杯。
晚餐:番茄1個， 熟蛋1枚， 鮮橙1個。
