應對春困,專家有巧招
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“春困”經常困擾讀書壓力大的青少年， 使其在寶貴的課堂時間中， 無法提起精神， 從而影響學習效率。
一、嗅覺刺激
在機體疲憊、昏昏欲睡的情況下， 可使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物質， 通過聞其氣味來刺激神經減輕困倦之意。
二、適當運動
大地春回， 萬物復蘇。 應多走出戶外活動， 進行適量的健身鍛煉， 可有效改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供養量， 春困就會緩解。
三、飲食調理
採用多樣化的飲食平衡營養， 使身體獲得多種營養成分。 多攝魚、雞、五穀雜糧等富含蛋白質的食物， 具有“醒腦”作用;保持飲食的清淡， 少食或不食用重油膩味的食物。
四、視覺刺激
精心設計安排自己的生活環境，
使居室或學習、辦公室的場所明亮清爽，
也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，
給人一種賞心悅目之感。
五、觸覺刺激
在乍暖還寒的時節，
適當採用冷水洗臉，
以水的溫度刺激皮膚，
提高機體神經系統的興奮度，
從而達到消解春困的目的。
六、聽覺刺激
走出自己的小圈子，
