備孕吃柚子好嗎

備孕的時候就應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 這樣的話才可以讓自己的身體變得更好一些， 可以攝入非常多身體當中所需要的一些營養物質， 比如說維生素C和微量元素等， 這樣就會讓營養變得更加全面， 那麼就可以吃些柚子的， 而且還應該要多吃一些全麥製品， 這些都對身體有利的。

(1)全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等;

(2)奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣， 只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;

(3)水果：水果種類 很多， 富含維生素C、葉酸和大量的纖維， 可以幫助孕婦保持體力， 防止因缺水造成的疲憊;

(4)瘦肉：由於瘦肉富含鐵， 並且易於被人體吸收;

(5)蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高;

(6)乾果：花生之類的堅果， 含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

“六不吃”對孕婦有害的食品：

(1)辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少， 造成胃痛、痔瘡、便秘;

(2)有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀;

(3)甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育;

(4)味精：味精是平時很普通的調味品，

(5)人參、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛 溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎;

(6)含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口， 是導致畸胎和流產的危險因素。

1、補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣， 會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中， 引起胎盤老化、鈣化， 分泌的羊水減少， 胎寶寶頭顱過硬。 這樣一來， 寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣， 過 硬的頭顱也會也會使產程延長， 寶寶健康受到威脅。 因此補鈣要科學， 千萬不要盲目過於補鈣。