烤羊腿怎麼做才入味？

羊肉是一種營養價值， 很高的食物， 其肉質細嫩、並且具有補肝明目、溫補脾胃、補血溫經的作用， 因為其營養豐富、肉質鮮美， 受到了人們的推崇， 烤羊腿更是人們的首選， 但是由於羊肉膻味較大， 不宜在夏季秋季食用， 患有高血壓， 肝病急性腸炎， 等感染病患者， 請勿使用。 下面介紹一下， 如何烤出美味的羊腿。

蒜香烤羊腿做法：

步驟 1

羊腿洗淨,用廚房用紙抹幹表面水分,用刀在羊腿表面,每隔3釐米距離切一道口,以便入味.

步驟 2

在表面撒鹽.

步驟 3

用手給羊腿按摩,來回摩挲,使鹽滲入羊腿(兩面都要做).

步驟 4

以2-3的方式,在表面(兩面)撒上孜然粒,幹蒜粒,迷迭香,黑胡椒粒.

步驟 5

在羊腿表面撒上橄欖油,然後用保鮮膜將羊腿裹住,放入冰箱冷藏醃制保存4個小時以上(可以隔夜).

步驟 6

將土豆,地瓜,南瓜,胡蘿蔔去皮,切成塊.西蘭花,切小塊.

步驟 7

將蔬菜倒入烤盤,上面撒上橄欖油,蒜片,鹽,黑胡椒粒,羅勒葉和迷迭香.

步驟 8

烤箱預熱220度,將蔬菜烤盤放入烤箱下層,羊腿置於烤架之上放在烤箱中層,在羊腿表面刷一層蜂蜜水,烘烤1個小時15分鐘.(每隔30分鐘左右刷一次蜂蜜水,待表面烘烤上色之後,用錫紙蓋住羊腿表面,以防上色太深).

步驟 9

將羊腿取出放入蔬菜烤盤中間,用錫紙包裹住,待上桌的時候打開食用即可.

小貼士

1.羊腿要選擇品質好的,這樣肉質鮮嫩.

2.有些人吃不慣迷迭香的味道,可以適當的換成其他香草,或者不添加.

3.醃制羊腿可以隔夜操作,這樣醃制的時間長,更易於入味.

4.烤羊腿的時候刷蜂蜜水,可以使表面汁水稠厚,吃起來甜甜酥酥的,而且滲下去的蜂蜜水滴在蔬菜上,也是絕配.

5.2公斤的羊腿,如果想烤成外焦裡嫩的,就烤1小時15分鐘,如果想烤全熟透的話,就烤1小時30分鐘.