水果減肥吃這些 8種富含維C水果大推介
吃什麼水果減肥最快？當你在減肥的時候， 經常會出現營養失衡的情況， 此時維C就能幫你補充營養， 而且有研究表明， 減肥不成功也許就是因為缺少維C！下面， 愛美網小編為你介紹8款富含維生素C的減肥水果， 在美味中健康瘦身！
TOP 1. 山楂
每100克含1700毫克維生素C
兩顆小小的山楂， 其維生素C的含量就已經相當於一個檸檬， 不過市面上售賣新鮮山楂的地方並不多， 多數是製成乾果、果汁、果醬等人工製品， 雖然也含有山楂的有效成分， 可是分量比新鮮的少得多。
1顆山楂是6克， 其中含有102毫克的維生素C， 相當於每日的維C必須量， 而熱量僅為2大卡， 低卡又營養， 可謂是減肥水果的王牌水果！
TOP 2. 芭樂
每100克含220毫克維生素C
你知道嗎， 芭樂的葉子可以拿來煎茶， 具有高強的吸糖作用， 喜歡喝茶的你， 不妨用芭樂的葉子來泡泡減肥茶哦！
芭樂1個大約是300克， 含660毫克的維生素C， 只需吃一個， 就能補充每日維C標準量的6倍之多， 而熱量為114大卡左右。
TOP 3. 檸檬
每100克含100毫克維生素C
說起維生素C， 我們最先想到的是柑橘類水果， 其中檸檬的維C含量也不少哦， 1個檸檬榨汁後大概是30毫升， 含有15毫克的維生素C， 熱量只有8大卡， 所以， 不少人喜歡在吃煎炸食物時滴幾滴， 能有效趕走油脂， 跟紅茶果汁一起配合， 也能發揮減肥的功效。
TOP 4. 柿子
每100克含70毫克維生素C
說起柿子， 你或許不會聯想到維生素C， 但其實柿子的維C含量不少哦， 1個柿子182克， 大概含有127.4毫克， 也超過了每日維C的必須量。 不過柿子很甜， 糖分不低， 所以熱量也相對較高， 大概是109大卡。
TOP 5. 奇異果
每100克含69毫克維生素C
奇異果也是倍受推崇的減肥水果， 每個大概102克， 含有70.38毫克的維生素C， 54大卡熱量， 除此之外， 富含膳食纖維、鉀、葉酸、維生素E等等， 無論是減肥還是健康， 美體還是美容， 都是很好的水果哦！
TOP 6. 草莓
每100克含62毫克維生素C
1個草莓9克， 含有6毫克的維生素C， 雖然含量不高， 可是僅含3大卡熱量的草莓， 多吃幾個， 不知不覺就能為你輸送充足的維生素C， 而且口味怡人， 很適合用作飲食減肥食材哦！
TOP 7. 臍橙
每100克含53毫克維生素C
柳丁的品種有很多，其中臍橙的營養價值相當高，1個臍橙200克，含有120毫克維C，92大卡的熱量，除此之外，β-胡蘿蔔素與膳食纖維的含量也相當豐富。
TOP 8. 木瓜
每100克含50毫克維生素C
木瓜豐胸你也許很熟悉，但其實木瓜能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外，看來排毒效果真的很不錯哦！黃色或青色的木瓜，在飲食減肥中可以充分活用起來，生吃、熬湯、湯水等等。1個木瓜大概是350克，含175毫克的維生素C，大大超出每日的必須量，不過熱量稍高，為133大卡。
TOP 7. 臍橙
每100克含53毫克維生素C
柳丁的品種有很多，其中臍橙的營養價值相當高，1個臍橙200克，含有120毫克維C，92大卡的熱量，除此之外，β-胡蘿蔔素與膳食纖維的含量也相當豐富。
TOP 8. 木瓜
每100克含50毫克維生素C
木瓜豐胸你也許很熟悉，但其實木瓜能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外，看來排毒效果真的很不錯哦！黃色或青色的木瓜，在飲食減肥中可以充分活用起來，生吃、熬湯、湯水等等。1個木瓜大概是350克，含175毫克的維生素C，大大超出每日的必須量，不過熱量稍高，為133大卡。
