懷孕貧血吃什麼補血最快呢？

女性在懷孕期間容易出現很多身體健康問題， 比如有的孕婦會出現貧血的問題， 這時候就需要補血了， 懷孕期間的最好補血方式就是飲食， 下面介紹可以快速補血的吃法。

一、孕婦嚴重貧血吃什麼補血最快

首先， 食物要多樣化。 多吃含維生素C豐富的果蔬， 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。

其次， 多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。

再者， 妊娠中後期多吃高蛋白食物。 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。

孕期補血， 最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物， 以保障孕期營養均衡， 如果食補無改善，

孕婦血色素仍繼續下降， 則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。 在此也要提醒各位准媽媽， 孕期應避免喝濃茶、咖啡等， 避免抑制鐵質的吸收。

二、孕婦貧血， 補鐵是關鍵：

孕期不管是否貧血， 都要多補鐵， 經常食用一些動物內臟， 如肝、心等(每週吃1-2次， 每次2兩左右)，

還有紅色的瘦肉， 如牛、豬、羊等肉類， 動物的血(可以煮血豆腐湯等)， 這些食物的含鐵量高， 與人體中的成分接近， 最易吸收， 蛋黃也是不錯的補鐵食物。

三、葷素搭配補血：

孕期貧血要注意葷素搭配， 像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。

每週熬點紅棗糯米粥來吃；早上可以來一碗黑芝麻， 下午泡一杯紅棗茶。 長期堅持食用對貧血有一定的調理作用， 但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

四、補充維生素C加快補血:

綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C， 可促進鐵質的吸收加快補血， 例如飯後吃一些葡萄、蘋果， 或者來一杯橙汁， 鐵的吸收大大提高了。 其他的如， 金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。

五、在懷孕期， 由於胎兒對鐵等營養素的需求量較大， 除非大量食用補鐵食物， 否則如果單純食補並無明顯效果， 孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續下降， 建議補充孕婦常用的鐵劑， 例如服用鐵之緣片， 配合補鐵生血增加營養， 滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，

更全面的改善貧血。