心率過快吃什麼水果

當連爬七樓或八百米長跑後， 大家都能明顯感覺自己呼吸不暢， 心率過快， 這是正常生理狀況， 不必擔心。 其實按年齡來說， 年齡越小， 心率越快， 這是心理性的， 跟小孩子的生理結構和體力因素有關。 但當老人發現自己心率過快時， 便要引起重視， 注意調養， 多吃降低心率， 補充維生素的食物了。

1.低熱量的食物

低熱量的食物是指那種含澱粉等碳水化合物比較少的食物。 心跳過快的話， 一定要吃一些低熱量的食物， 這樣心臟的負擔才會減少。 我們可以多吃一些低熱量的食物， 例如：竹筍、綠豆芽、黃瓜等等。

2.蛋白質含量豐富的食物

沒有蛋白質就沒有生命， 所以我們要多吃一些高蛋白質的食物， 補充身體能量。 雖然肉類食物中含有的蛋白質也非常多， 但是由於肉類的熱量都比較高， 所以我們選擇高蛋白質食物的時候也可以儘量不選擇肉類。 像大豆、黃豆、黑豆等豆類以及豆類製品， 還有芝麻、杏仁、核桃、松子等乾果類食物都是比較好的選擇。

3.維生素含量豐富的食物

此外， 我們還需要多補充一些維生素， 所以我們要吃一些維生素含量高的食物。 魚肝油、綠色蔬菜、魚肉。 雞蛋這幾種我們再日常飲食中都可以多吃一些。

4.含鈣磷的食物

海帶、腐竹、黑木耳、核桃仁、黑豆、雞蛋黃、芝麻、紫菜等食物都屬於鈣磷含量較高的食物， 為我們可以多吃一點哦!

5、輔酶Q10

以下食物能有效補充輔酶Q10：沙丁魚、秋刀魚、豬心、豬肝、黑魚、豬腰、鮭魚、鯖魚、牛肉、豬肉、花生、西蘭花、櫻桃、大麥、黃豆、玉米、糙米、菠菜、青菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣、番茄、獼猴桃、芹菜、紅薯、柳丁、茄子、豌豆、蓮藕等。