女性應偏愛的5種食物

番木瓜：這種熱帶水果所含的維生素是柳丁的兩倍。 維生素C可以抵禦膽囊病。 一個中等大小的番木瓜（大約300克）， 含有188毫克的維生素C， 是人體補充維生素C的最佳來源。

亞麻子：麵包師經常用這種堅果的種子， 來增加食物的香味和美感。 科學家認為， 這種小小的棕色種子裡富含一種雌激素的化合物， 能有效地防止乳腺癌。

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豆腐：豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇， 還能將婦女更年期更年期的潮熱反應減少到最低程度， 同時能使骨骼健壯，

牛肉：由於婦女一生中有很長的月經期， 這使得她們比男人更容易貧血。 血液裡含鐵量低， 會引起嚴重的疲勞疲勞。 要想獲得足夠的鐵， 吃牛肉是一種好辦法， 100克生牛肉裡至少有3毫克鐵， 另外牛肉的脂肪含量低， 既可增加能量又能抑制體重。

甘藍葉：骨質疏鬆症是老年婦女容易患上的一種疾病， 這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。 除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素D外， 還能攝取維生素K， 維生素K對骨骼有很強的保護作用。