香蕉加優酪乳能有效減肥嗎？

香蕉加優酪乳當然是可以減肥的， 尤其是優酪乳富含B族維生素， 可以幫助我們燃燒脂肪， 而香蕉容易消化， 熱量低， 所以這兩種食物的搭配， 是比較營養健康， 但是又是利於減肥的。

一、酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。

二、方法是：

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。

3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。

4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。

三、香蕉優酪乳減肥法

很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。

四、香蕉優酪乳減肥法的原理是什麼呢?香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後，