夏季防暑降溫，這些事千萬別做
進入中伏後， 高溫天氣一直在持續。 夏季最重要的是防暑降溫， 那麼有哪些方法， 要注意什麼嗎？健康度夏一定要避免走入以下誤區。
防暑降溫注意這些事
1、長時間吹空調
因為不是自然狀態， 空調使空氣頻率流動和振動， 結果就像雜訊一樣， 會損害人的神經功能。 另外， 室內空氣迴圈使用， 反復過濾後， 空氣中負離子顯著減少而陽離子過多， 影響人體正常的生理活動。
久居空調房間， 會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦， 還會有類似著涼感冒的症狀， 甚至降低抗感染能力， 這就是“空調病”。
預防“空調病”， 可在室內配備負離子發生器， 以彌補空調機的不足；在不是太熱的天氣裡， 最好不要使用它；使用時間不宜過長， 更不宜開著通宵睡覺；室內溫度不要調得太低， 以免與外界溫度相差過大；房間內要保持清潔衛生， 禁止在室內吸煙。
2、電風扇直吹人體
有人貪圖涼快， 經常在電風扇前直吹人體， 這樣會使人出現打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症狀， 這叫“風扇病”。
預防“風扇病”， 關鍵在於科學使用電風扇。
首先， 轉速不要太快， 使用時間不可過長， 以30分鐘至1小時為宜；其次，
3、涼水沖腳圖涼快
有人喜歡用涼水沖腳降溫， 這種方式是不可取的。 因為人的腳部是血管分支的末梢部位， 腳底皮膚溫度是全身最低的， 極易受涼；再者， 腳的脂肪層較薄， 保溫性較差， 若經常用涼水沖腳， 使腳進一步受涼， 通過血管傳導會引起周身一系列的病理， 最終導致各種疾病。
此外， 因腳底的汗腺較發達， 腳部突然受涼， 會使毛孔驟然關閉， 時間長了會引起排汗機能障礙。 特別是腳上的感覺神經末梢受涼水刺激後， 正常運轉的血管組織劇烈收縮， 日久會導致舒張功能失調， 誘發肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。
4、大汗淋漓時洗冷水澡
夏天氣溫高， 鍛煉時身體產熱增多， 通過汗液及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。 勞動或鍛煉剛結束時， 人體仍處於代謝旺盛、產熱增多、皮膚血管擴張的狀態。
此時， 如立即洗冷水澡， 皮膚受到冷刺激， 會通過神經反射引起皮膚血管收縮， 結果使體熱散發受阻， 反而會出現體溫升高的現象。 同時，
夏季勞動或鍛煉出汗時應適當飲用鹽開水， 休息1小時後做一些準備活動再洗冷水澡。 如果條件允許， 最好洗溫水澡。
5、帶病游泳
有些病人夏日消暑時也愛好游泳活動， 但游泳並非對每個人都適合。 下列病人就不適宜游泳：嚴重高血壓患者， 用藥後血壓仍在23.4/14.3千帕以上， 自覺症狀較重， 有發生腦血管意外的可能；近期內有過心絞痛發作， 稍做運動就感到胸部不適的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者；精神病人及癲癇病人等， 這些人絕對禁止游泳， 以防在水中發生意外。
