幾種不良的飲食習慣很傷腎，護腎須知

無論是男人還是女人， 腎的健康都很重要。 護腎最關鍵的是要注意飲食， 健康的飲食習慣能養腎護腎， 反之， 不良的飲食習慣會損害你的腎臟。 幾種不良飲食習慣很傷腎， 護腎一定要知道！

1、不愛喝水

生成尿液是腎臟主要功能之一， 當人體內水分過多或過少時， 會由腎臟對尿量進行調節， 使體內水分保持平衡。 如果長期不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。 腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。 充分喝水， 不僅可稀釋尿液， 保護腎臟， 還能有利於排出廢物和毒素。

2、煎炸食物+甜飲料

研究發現， “煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。 加工食品中往往含有大量的鹽和磷， 甜飲料中加入了大量的糖， 煎炸食物含有大量的有害脂肪， 而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉， 因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。

3、過食豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。 人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 若大量食用豆腐， 會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 使腎功能進一步衰退， 不利於身體健康。

4、愛喝運動性飲料

這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質， 中老年人飲用後， 因運動量小， 這些電解質只能通過腎代謝排出， 會加重腎臟負擔， 引起腎功能異常。

5、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，