秋季紅豆養生食譜大全 補血養心享健康

1、紅豆薏仁湯

材料：生薏仁20克、紅豆30克最後等到、冰糖。

製作方法：

1、首先把生薏仁和紅豆洗淨用清水浸泡3小時。

2、然後將鍋中加入少量清水，

3、最後等到紅豆軟透後放入冰糖調味即可食用。

功效：紅豆薏仁湯有非常好的消水腫作用， 還有養顏美容， 益氣補血和健脾清熱的效果。

2、蓮子百合紅豆沙

材料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。

製作方法：

1、首先把紅豆、蓮子、百合用清水洗淨再泡浸兩小時。

2、然後在鍋中加入適量清水煮開， 把紅豆、陳皮、蓮子、百合放入鍋中煮。

3、接著等到煮開後用中慢火煮1個小時。

4、最後紅豆起沙就可以加糖調味食用。

功效：蓮子百合紅豆沙有健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力的效果。

3、紅豆綠豆百合湯

材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢、糖。

製作方法：

1、首先將綠豆、紅豆、百合洗淨用清水浸泡1個小時。

2、然後在鍋中加入適量清水，

3、等到綠豆、紅豆、百合煮到半軟的時候， 用小火再煮30分鐘。

4、最後加入糖調味即可。

功效：紅豆和綠豆都有消除水腫的作用， 加入百合還有具有良好的營養滋補之功， 養心安神， 潤肺止咳， 三者相結合還有清熱美白和滋潤肌膚的作用。