牛奶減肥法 輕松瘦腹沒煩惱

第一天

蘋果1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天里， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝酸奶， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗凈，

第二天

酸奶或脫脂牛奶1000ml， 分成六等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、酸奶同時喝， 但要注意分量)

如果達到理想體重后， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的，

關鍵提示

喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果循環幾回， 體重肯定可以下來， 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行， 作為清腸減重的好方法。 適合人群：輕微超重， 且腸胃健康者。