治療眼睛乾澀的7種冠軍食物，一定要收藏

現在的上班族每天大部分時間都是面對這電腦， 眼睛休息的時間比較少。 下班後回到家又是玩各種電子產品， 比如手機、平板等， 這樣直接的後果就是眼睛乾澀疼痛， 那麼我們平時可以多吃些什麼食物來緩解眼睛乾澀的症狀呢？

秋天， 在這個豐收的季節， 還記得小時候家裡的柿子樹上現在應該是掛滿了金燦燦的柿子， 柿子營養價值很高， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、。 所含維生素比一般水果高1～2倍左右， 假如一個人一天吃一個柿子， 所攝取的維生素C， 基本上就能滿足一天需要量的一半。

中醫認為， 肝開竅於目， 其華在爪。 肝開竅於目， 是說肝臟的精氣通於眼睛， 肝臟的經絡又上連於眼睛， 雙眼的視力， 要靠肝臟血液的濡養。 金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅， 橘子皮更是中藥中重要的一味藥材， 常吃橘子， 能達到清肝明目的效果。

聖女果真的可以稱得上是維生素倉庫了。 聖女果裡富含維生素A， 同時聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P， 豐富的維生素群， 讓你精神一整天， 同時， 聖女果中又含有豐富的果膠成分， 果膠又能增加皮膚的彈性， 所以愛美的美眉們， 還等什麼呢， 每天吃幾顆聖女果，

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。 花青素在葡萄、紅蘿蔔， 綠葉蔬菜等果蔬中都含有， 但以火龍果果實中的花青素含量最高。

香蕉富含鉀元素， 同時香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當我們攝入的鹽分過多時， 就會導致細胞大量失水， 這樣可能引起眼睛紅腫， 香蕉中富含您的鉀元素可以説明人體排出多餘的鹽分， 讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態， 緩解眼睛的不適症狀。

藍莓中含有一種特殊色素， 這種色素是一種天然的抗氧化劑， 不僅有助於緩解眼睛疲勞、夜間視力不良的功效， 而且野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，

枸杞子是富含豐富的維生素C的水果。 維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。 眼睛， 是我們心靈的視窗， 用眼過度時就吃點水果， 這樣不僅可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用， 而且水果會讓我們變得美麗哦。