喝咖啡有什麼好處壞處是什麼

很多上班族的朋友在上班的時候沒有什麼精神， 都會泡上一杯咖啡來幫助提神， 其實咖啡是可以幫助我們緩解一部分的壓力的， 適當的喝一些咖啡也是比較好的， 咖啡有一定的好處， 也有一定的壞處， 所以大家在喝咖啡的時候一定要注意， 那麼喝咖啡有什麼好處壞處呢？

咖啡中的咖啡因， 難融於冷水， 卻易溶與熱水。 咖啡因會刺激大腦皮質， 消除睡意， 增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑， 也有擴張腎臟血管， 利尿等作用， 然而， 含咖啡因成分的， 不單只是咖啡。 通常一杯咖啡， 含咖啡因60-65mg。 但攝取過多的咖啡因， 容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速， 脈搏次數增加)。 及脈搏跳動不均， 所以必須適量飲用咖啡。

清晨起床後喝一杯為的是醒腦， 白天工作時輕呷一口可提神， 此時咖啡可稍濃。 而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。 咖啡或茶都有提神醒腦的作用，

但不適宜餐中伴飲， 應在餐後飲用。 有的朋友非常愛喝咖啡， 但怕常喝會上火。 我們常看到許多人光點咖啡， 這種喝咖啡的方式是不易於健康的。 應該在品咖啡時配搭一杯白水， 這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水， 沖掉口中異味， 再品才會感受到香醇。 第二、由於咖啡的利尿功能， 多喝白水， 提高排尿量促進腎功能。 這樣， 既品味了咖啡的美味， 又不必擔心上火， 真是一舉兩得。

只要適量的飲用咖啡是利於人體健康的。 通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因， 約等於5杯咖啡。 在這個範圍內不會產生任何副作用。 但孕婦的新陳代謝稍緩慢， 少喝一些。 咖啡是我們少不了的健康飲品。

酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激， 同樣地咖啡因也可以令人感到興奮。 咖啡因裡， 由於有刺激中樞神經或肌肉的作用， 可使肌肉或疲勞恢復， 工作效率提升， 具有清醒的效果更能使頭腦反應活潑靈敏。

另一方面， 也能提高心臟機能， 使血管擴張作用、血液迴圈良好， 頭痛平定， 精神舒暢。 還有由於刺激交感神經， 可以抑住副交感神經的興奮張起的氣喘。 其他咖啡也有幫助消化的效果， 特別是食用過多肉類時、胃液分泌多， 促進消化， 防止胃下垂。 由於咖啡因可以分解脂肪， 吃完熱能提高的食物後， 西文人必定希望都喝咖啡。 咖啡因中不消除蒜味效果， 又含有檳榔類， 所以在品償味料理後， 咖啡是不可缺的飲料。

以上就是關於喝咖啡有什麼好處壞處的一個介紹，

任何東西都會兩面性的， 有利就有弊， 咖啡可以幫助我們提神醒腦， 但是裡面含有的咖啡因也會刺激到我們的大腦， 會產生耳鳴心肌亢進的現象， 所以在平時喜歡喝咖啡的朋友一定要注意適量。