吃肉一族最該吃的16種食物，解油膩的法寶！

油膩的食物雖然好吃， 但是容易讓人很膩， 而且吃油膩的食物對人體也有很多危害。 因此我們要減少吃油膩的食物， 還需要多吃一些解膩的食物。 吃了太多油膩食物， 就會覺得噁心。 這時可以吃些解膩的食物， 下面一起來看看解膩食物有哪些。

解膩的食物

1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。

2.洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 外國人特別愛吃洋蔥， 他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物， 以解油膩

3.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等， 及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。