食物中的哪些排毒高手 你認識嗎？

相信大家對“排毒”這個詞並不陌生， 市面上的排毒藥物也並不少。 可以說是名目翻新。 那麼食物排毒和藥物排毒， 那個方式更好呢？小編卻更加偏向食物排毒法。 今天小編給大家推薦幾款排毒的食物， 感興趣的朋友不妨來看看。

食物中有一些“排毒高手”：

1、綠葉菜。 多項研究證明， 綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物， 有利於減少污染物的吸收， 促進它們從腸道排出， 提高肝臟的解毒能力， 減少致癌物的致突變作用。 建議大家每天至少吃半斤綠葉菜， 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

2、海帶。 海帶含褐藻膠、海藻酸等物質， 可以降壓降脂。 尤其值得一提的是， 海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合， 將它們帶出體外。 此外， 海帶還富含多種微量元素， 如碘、鐵和鈣等。

體內排毒管道必知

第一個就是防護裝置。 皮膚是人體的第一道防線， 汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。 類似的防護裝置還有很多， 但一般都是採用物理方式排毒， 比如運動發汗等。 食物和藥物都很難對其產生影響。

第二個裝置便是排泄系統， 主要是腸道和腎臟。 它們過濾血液， 把廢水與有毒物質導入膀胱， 定時排出體外。 這個也是人體排毒的主要通道。 食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性澱粉， 把大腸裡的毒素帶出體外。 而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人產生腹瀉， 以達到排毒的目的。 可以看出， 食物排毒比起藥物排毒更安全。

還可以多吃一些穀類食物， 如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。 又如蔬菜、水果和海藻類食物， 它們都具有分解毒素、淨化血液的作用。 而藥物排毒， 短期效果可能更快， 但各種危險因素就無法預測了。

以上就是小編推薦的排毒的食物以及排毒的管道了， 你是否瞭解了呢？　一些好的飲食習慣完全可達到排毒的效果。 比如， 早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水， 就可以幫助我們潤腸通便。