天天喝綠茶治便秘嗎

茶葉中含有兒茶多酚其實對腸胃的面膜有收斂的作用， 在一定程度上它對影響著食物的消化， 所以會促使大便幹結， 所以往往會加重便秘的程度， 那麼天天喝綠茶能治療便秘嗎？

茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用， 影響其對食物的消化吸收功能， 可使大便幹結， 引起便秘或加重便秘的程度。 因此， 便秘者應少喝茶， 特別是少喝濃茶， 由此可見喝綠茶不能治便秘。

便秘患者的飲食要點一：多吃發酵類食品

泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。 乳酸菌有調整便秘患者腸道環境、消除便秘的效果。 但乳酸菌分動物性和植物性兩類， 能起到防止便秘效果的是後者。 由於後者比前者耐酸性環境， 能活著抵達腸道並發揮效果， 而且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

便秘患者的飲食要點二：食用維生素C豐富的食物

青椒、獼猴桃等富含維生素c的食物。 在便秘患者腸道內的維生素c是乳酸菌的食物之一， 能添加益生菌數量， 從而直接防止便秘。 富含維生素c的食物還有鮮棗、柳丁和綠葉蔬菜等。

便秘患者的飲食三：食用植物油

橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。 油酸有乳化效果， 能軟化腸內糞便， 推進便秘患者排便。 富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

便秘患者的飲食要點四：多吃粗糧

粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。 食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種， 前者能軟化糞便， 添加腸道益生菌數量，

便秘患者的飲食要點五：不吃辛辣食物

辛辣食物也是引發便秘的主要病因， 還需求留意的是：辣椒、蔥、蒜等食物有助火傷津液的效果， 簡單使腸道內津液缺少而生便秘。 老年人更該留意， 吃完辣後， 可以喝點綠豆湯、甘蔗汁。