苦瓜泡茶喝能減肥嗎？效果怎樣

苦瓜作為生活中的常見蔬菜， 清熱效果絕佳， 夏天可以多吃點。 如果覺得苦瓜太苦不妨換一種吃法。 苦瓜還可以做成苦瓜片泡茶， 營養效果不變， 食用功效更多， 那苦瓜泡茶喝能減肥嗎？

1.苦瓜泡茶喝可以減肥， 煮苦瓜茶就能減肥， 這裡說的苦瓜不是一般的苦瓜， 是常被當做中藥的野生苦瓜， 或稱山苦瓜。 可以自己採摘青的山苦瓜， 曬乾後切片， 或到市場購買現成的苦瓜幹， 取15到30克加500c.c.的水煮開後， 開小火續煮3分鐘後熄火， 悶涼了以後， 在每餐飯前飲用， 可降血糖， 還能抑制熱量的吸收。 山苦瓜茶不只能降血糖和減肥， 對高血壓也很有幫助， 將5錢山苦瓜切片， 用3碗水煮開後熄火煮到剩1碗水， 每天飲用有助降血壓。

2.茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物， 能調節脂肪代謝， 特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。 茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂， 所以飲茶能減肥。 從而苦瓜茶也能減肥。

3.苦瓜茶能減肥！苦瓜茶含有豐富膳食纖維， 可以促進腸道蠕動， 就像個小刷子， 通過腸道， 將腸道裡的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。 此外， 苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。 感覺吃飽了， 就沒那麼饞了。 攝入食物少了， 根據能量守恆定律， 人體的重量也就自然減輕了。 苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物， 對於體內脂肪有分解的作用。 脂肪分解後， 最終會形成水和二氧化碳， 隨著新陳代謝， 很容易就可以排除體外。